养生餐搭配原则 大家都知道青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾的道理。从中医角度来看，食物的颜色与五脏其实是相互呼应，所以如果身体某部分功能特别差，可以多 吃某种颜色的食物来强化机能。古人在两千年前就说五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，味形分开，分味而食之。补经益血合于阴阳，调于四时。 只..

药膳良方 四大经典食疗验方 治疗便秘超有效 大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治： ①麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再..

养生茶配方 1.节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 2.浮肿者喝薏仁茶 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒..

冬季进补食疗有讲究 俗话说，冬不藏精，春必病温。冬季，是机体能量的蓄积阶段，对于 身体消瘦 的人是进补的好季节。所以，在冬天增肥的朋友也更多。 冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，专家建议，在冬天里，要少食用咸 味食品，以防..

冬季养生两种补肾药膳 冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉等。 冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾..

春季养生食疗 导读：俗话说得好：民以食为天，食疗养生是当下很流行也是适合每一个人的养生方法。我们生活中普遍常见的食材，在经由合理的搭配后，会起到很神 奇的养生功效。当然食疗养生液要根据季节不同而有所不同，《摄生消息论》中就有：当春之时，食味应减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，玉米团饼，不可多 食，..